En hälsosam livstil

En tabell om hälsosam livstil modifierad från Corbin m fl, 2004

8 faktorer som bidrar till hälsa och välbefinnande:

• Regelbunden fysisk aktivitet (minst tre men helst fler pass/veckan).
• Väl sammansatt kost (kontrollerad fetthalt, innehållande fibrer och vitaminer).
• Stress hantering (känna igen och hantera stressfulla situationer).
• Undvikande av destruktiva beteende (rökning, överdriven alkoholkonsumtion).
• Behärska första hjälpen (andning, blödning chock).
• God personlig hygien (duscha, använd tvål).
• Vara en informerad konsument (undvika farliga eller ohälsosamma produkter).
• Bidra till att skydda miljön (återvinna, ej förorena, ekologiskt miljötänkande).

källan:
Hassmen Peter & Nathalie, Hälsosam motion, Malmö,
Sisu idrottsböcker, 2005