Sömn

Att sova är nog det bästa som finns här i livet.
Vi sover nästan en tredjedel av livet faktiskt Under sömnen återhämtar och bygger kroppen upp sig och därför är det viktigt att sova.
Dålig sömn kan bero på dålig psykisk eller fysisk hälsa. Det kan vara så att man grubblar över något och har svårt att somna eller bara att man har för mycket i huvudet.
Störst behov av sömn har hjärnan. Man bör sova mellan 5-10 timmar per natt. 9 timmar brukar vara det vanligaste bland ungdomar. Djupsömnen som är i början av sömnen är viktigast. Det är där vi sover djupt och kroppen får verkligen chansen att slappna av.
Sover man dåligt kan man bli trött och orka mindre fysiskt. Hjärnan funkar sämre och man blir lätt irriterad och gnällig. Aptiten minskar och kan leda till andra psykiska problem.
Sömnbrist kan leda till en ond cirkel därför är det viktigt att sova.

Källa:
Larsson Hans, Bergström Per, Idrott & Hälsa (Möt A-kursen),
Lund, Studentliteratur AB, 2001